Beberapa Jenis Makanan Sehat yang Dapat Dikonsumsi Wanita

Wanita adalah symbol keindahan manusia. Namun, dibanding laki-laki wanita dianggap lebih kemah. Maka dari itu, seorang wanita haruslah dijaga baik-baik agar selalu terjaga. Sekarang ini banyak sekali jenis penyakit serius  yang gampang masuk ke dalam tubuh wanita. Untuk menjaganya wanita harus melakukan beberapa hal, seperti olahraga yang cukup dan pastinya makan makanan yang bergizi dan sehat.

Beberapa Jenis Penyakit Yang Bisa  Menyerang Wanita

  • Kanker serviks

Kanker ini adalah kanker yang terjadi di alat reproduksi wanita. Sehingga hal ini akan membuat kita susah untuk melakukan reproduksi. Tidak hanya itu, kanker ini dapat menyebabkan menurunnya daya tahan wanita. Dan jika kanker ini sudah terjadi di stadium akhir dapat menyebabkan  kematian. Kanker serviks ini susah untuk mengobatinya. Sudah banyak percobaan dilakukan kanker akan terus menggerogoti tubuh wanita. Maka dari itu, untuk wanita subur sebaiknya rajin melakukan check kesehatan organ reproduksi.

  • Kanker payudara

Payudara merupakan organ sensitif yang dimiliki oleh wanita. Maka payudara juga merupakan organ yang mudah terserang penyakit. Penyakit yang terkenal pada wanita adalah kanker payudara. Kanker ini susah dihindari, atau disembuhkan. Jika sudah parah, penyakit ini akan membuat kita harus operasi. Dan menghilangkan salah satu payudara yang terkena kanker.

  • Susah mendapatkan keturunan

Keturunan adalah unsur utama kebahagiaan untuk keluarga. Dalam sebuah keluarga rasanya kurang lengkap jika kita belum dikaruniai keturunan. Namun sebagian wanita, sulit untuk mendapatkan keturunan. Karena mungkin usia subur dan kesuburan rahim mereka untuk mendapatkan anak berbeda-beda.  Apa pun banyak dilakukan mulai dari pijat sampai dengan mengonsumsi obat, bahkan melakukan operasi agar mendapatkan keturunan.

Banyaknya penyakit yang menyerang wanita, sehingga wanita haruslah dijaga. Kita harus menjaga wanita mulai dari organ luar dan dalamnya untuk menjaga kelangsungan hidup wanita. Karena wanita adalah unsur penting untuk mendapatkan keturunan untuk kelangsungan manusia. Namun sayangnya wanita pada jaman sekarang ini justru teledor dan kurang memperhatikan kesehatan, sehingga mereka mudah mengalami berbagai penyakit. Mulai dari penyakit ringan sampai dengan penyakit yang fatal.

Wanita menjadi hal penting untuk menentukan keturunannya.  Karena seorang ibu adalah bakal biji yang akan menjadi buah untuk anak-anaknya. Jika sang ibu mengalami sakit hal ini dapat mempengaruhi ke anak-anaknya. Karena bagaimanapun juga hormon dari ibu akan menurun kepada anaknya sewaktu masih dalam kandungan.

Bagaimana Cara Agar Wanita Terjaga Kesehatannya?

  • Melakukan olahraga

Olahraga merupakan cara yang mudah dan murah yang bisa dilakukan oleh kita. Kita bisa melakukan olahraga dimana pun dan kapan pun selama kita mau melakukannya. Banyak latihan olahraga yang bisa kita lakukan. Kita bisa melakukannya di ruang bebas atau bahkan di dalam ruangan.  Karena jenis olahraga yang dapat kita lakukan itu banyak. Dengan kita berolahraga kita akan mengeluarkan banyak keringat dan dapat melancarkan peredaran darah pada tubuh kita.

  • Rutin melakukan medical check up

MCU ini dilakukan untuk mengetahui kondisi kesehatan tubuh kita. Jika sebelumnya kita mengetahui penyakit yang bersarang pada tubuh kita, atau sekiranya ada organ kiat yang tidak bekerja baik pada tubuh kita. Kita bisa mengatasinya, dan melakukan penanganan jika sakit yang bersarang pada tubuh kita semakin parah.

  • Makan makanan yang sehat dan bergizi

Makanan yang sehat dan bergizi ada sangat banyak yang bisa kita temukan. Makanan yang terkenal banyak mengandung gizi dan sehat untuk kesehatan adalah makan buah dan sayur. Sayangnya, buah dan sayur ini tidak banyak orang yang menyukainya. Karena rasa buah dan sayur banyak yang aneh, dan memiliki bau khas yang membuat kita yang akan memakannya enggan.

Tiga komponen yang telah disebutkan, sangat simple dan mudah. Namun tidak semua wanita sedemikian. Sebagian masih malas melakukan hal yang telah disebutkan. Berikut beberapa makanan yang bisa kalian konsumsi untuk menjaga tubuh wanita agar selalu sehat dan terjaga daya tahannya.

Beberapa Jenis Makanan Yang Bagus Untuk Wanita

  • Salad buah dan sayur

Buah dan sayur banyak mengandung banyak vitamin yang cocok untuk kesehatan kita. Kandungan vitamin yang terdapat pada buah mengandung anti oksidan yang banyak sehingga menjaga tubuh wanita untuk tetap prima. Selain itu, dalam buah juga terdapat banyak kandungan air yang dapat mengurangi rasa haus kita. Dan akan membuat tubuh kita untuk tidak merasakan lemas.

  • Telor

Telor adalah jenis makanan yang banyak mengandung protein hewani yang banyak dibutuhkan oleh tubuh untuk menjadikan energy dalam tubuh kita. Sehingga kita dapat melakukan berbagai jenis kegiatan tiap harinya. Telor ini banyak mengandung kolin yang dapat membantu kita untuk mengurangi resiko penyakit kanker payudara. Telor ini mudah kita jumpai di toko atau bahkan di pasar.

  • Susu murni

Susu banyak mengandung vitamin D yang dapat membantu proses pencernaan pada tubuh kita. Selain itu, susu ini juga dipercaya banyak mengandung antioksidan yang digunakan untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Susu murni ini mudah kita jumpai, hampir di beberapa titik jalan banyak yang menjual susu murni. Untuk yang tidak menyukai susu, sekarang ini susu murni disajikan dengan berbagai rasa yang sesuai dengan selera kalian.

  • Kacang polong

Kacang ini kaya akan protein, serat, kalium dan kalsium. Semua zat ini sangat dibutuhkan saat mengalami pertumbuhan. Selain itu protein yang bagus untuk kesuburan rahim kita. Sehingga untuk yang ingin memiliki rahim yang subur, kalian bisa memakan atau mengonsumsi kacang polong ini. Kacang ini bisa diolah menjadi camilan dan sayur lainnya.

  • Yoghurt

Yoghurt adalah fermentasi dari susu murni yang  dibantu oleh bakteri. Kini yoghurt bisa kita nikmati dengan berbagai macam rasa. Yoghurt baik untuk kesehatan usus dan dapat menjauhkan kita dari gangguan pencernaan. Baca juga: manfaat lengkap Yoghurt bagi wanita.

Banyak makanan yang bisa kita konsumsi, jagalah kesehatan untuk hidup lebih baik. jangan lupa makan sehat dan dibarengi dengan olahraga dan minum air putih sebanyaknya. Jagalah kesehatan dari sekarang agar terhindar dari berbagai penyakit yang dapat menyerang kita saat ini. Hidup sehat, dan memberikan generasi yang baik untuk masa depan. Demikian untuk informasi terbaru yang bisa kami bagikan di sini semoga bermanfaat.