Beberapa Jenis Buah yang Bermanfaat untuk Tubuh

Buah adalah salah satu bagian tumbuhan yang memiliki nilai guna besar untuk manusia. Buah ini banyak di konsumsi oleh manusia pada zaman dulu untuk mempertahankan hidup. Buah ini awalnya hanya tumbuh di hutan, karena pohon buah biasanya berakar besar dan kuat. Namun ada juga tumbuhan yang memiliki akar serabut kecil, yang bisa kita jumpai di sekitar kita. Sekarang ini sebagian besar manusia enggan mengonsumsi buah, alasannya tidak enak dan alasan lainnya. Sehingga buah ini diolah menjadi berbagai jenis makanan yang menarik dan layak diterima oleh orang yang tidak menyukai buah. Buah ini banyak  mengandung zat penting yang bagus untuk tubuh manusia.

Kandungan Apa Saja Yang Terdapat Pada Buah?

  • Berbagai jenis vitamin

Buah ini adalah salah satu makanan yang menyumbang vitamin. Aneka vitamin terkandung dalam buah, di antaranya vitamin C, vitamin E, vitamin A dan beberapa vitamin lainnya. Vitamin ini akan memicu ke kebugaran baik pada wanita atau pria. Banyaknya kandungan vitamin yang ada dalam buah biasanya buah ini digunakan untuk mencegah patogen masuk ke dalam tubuh.

  • Sumber Air

Dalam buah terdapat banyak kandungan air yang dapat mengurangi rasa haus. Maka dari itu, pada zaman dahulu banyak orang yang memakan buah saat mereka berada di dalam hutan. Banyak buah yang banyak mengandung air di antaranya, buah jeruk, pear, jambu dan lain sebagainya.

Dua unsur penting yang disebutkan di atas, Nampak jelas bahwa buah juga memiliki manfaat yang sangat besar untuk tubuh kita. Tubuh kita akan menerima baik jika buah ini kita konsumsi. Penggemar buah banyak mengonsumsi buah layaknya sedang ngemil.

Apa Saja Manfaat Dari Buah?

  • Sebagai anti oksidan

Buah ini merupakan sumber dari berbagai jenis vitamin, sehingga buah ini digunakan sebagai anti oksidan. Kandungan anti oksidan terbesar berada pada buah yang kita konsumsi. Kandungan air yang ada dalam buah  akan membuah kita bugar kembali saat mengonsumsi buah.

  • Obat luar tubuh

Buah ini, selain mengandung banyak vitamin juga mengandung banyak zat yang bisa digunakan untuk menutup luka. Getah yang terdapat pada buah dapat membantu kita dalam mengatasi luka. Getahnya merangsang fibrin untuk menutup luka, jika kita mengalami pendarahan.

  • Pengganti air minum

Sekitar 90% air terdapat dalam buah. Maka dari itu, buah banyak digunakan sebagai jus. Air yang terkandung dalam buah berbeda dengan kandungan air yang biasa kita minum. Maka dari itu, kalian harus merasakan sensasi air yang terdapat pada buah.

Dan banyak manfaat yang kita dapat jika kita senang mengonsumsi buah.  Tubuh kita akan sehat jika kita mengganti semua makanan yang kita konsumsi dengan buah ini. Karena kandungan yang terdapat pada buah lebih kompleks daripada dengan kandungan yang terdapat pada makanan lain. Dan sangat menyayangkan jika di zaman sekarang ini justru banyak anak yang lebih suka dengan makanan tidak sehat dibanding dengan konsumsi buah dan sayur.

Beberapa Jenis Buah Dan Manfaatnya

  • Jeruk lemon

jeruk lemon ini masuk dalam jenis buah yang banyak mengandung air dan vitamin c. Jeruk lemon ini bisa kita jumpai di beberapa toko atau supermarket  tempat kita belanja. Tidak hanya itu, sekarang ini juga kita banyak menjumpai berbagai jenis minuman yang berasal dari lemon. Kandungan vitamin c yang ada dalam lemon ini digunakan sebagai anti oksedan, dan digunakan untuk mengurangi resiko sariawan.

  • Jambu biji

Jambu biji ini banyak mengandung vitamin A dan vitamin C. Kita sering mendengarnya buah jambu biji ini banyak digunakan untuk dibuat jus dan beberapa minuman lainnya. Konon, buah ini digunakan untuk membantu regenerasi sel darah merah pada tubuh kita. Kandungan air yang ada dalam jambu ini membantu kita untuk meredakan haus.

  • Alpokat

Alpokat ini banyak mengandung lemak baik untuk tubuh.  Alpokat banyak diolah menjadi sebuah minuman, yang banyak diminati. Jus alpokat ini selain dapat mengurangi rasa haus, juga bisa untuk menunda lapar. Selain itu, rasa yang khas dan aroma yang tak dimiliki oleh jenis buah lain, alpokat ini banyak diminati.

  • Strawberry

Strawberry ini banyak mengandung vitamin C dan vitamin A. Strawberry ini mungkin banyak yang menyukainya, apalagi di kalangan anak kecil.  Strawberry ini banyak digunakan untuk hiasan pada minuman atau bahkan makanan. Strawberry ini digunakan untuk mengobati rabun pada mata,  selain itu juga bisa digunakan untuk menjaga tubuh agar tetap bugar.

  • Buah naga

Buah naga banyak mengandung anti oksidan yang bagus untuk tubuh. Memiliki rasa yang manisnya pas dan warna yang indah buah ini banyak digunakan untuk campuran es buah dan dibuat jus yang enak. Buah naga ini baru kita kenal beberapa tahun yang lalu. Awalnya buah naga ini tidak banyak yang mengonsumsinya. Berbeda dengan sekarang ini, buah naga ini banyak dikonsumsi dan banyak kita jumpai di sekitar kita.

Buah bisa kita konsumsi secara langsung, maupun diolah menjadi berbagai jenis makanan lain. Namun, kandungan yang bagus jika kita makan buah secara langsung, karena kandungan zat yang terdapat pada buah tidak rusak. Namun untuk mengantisipasi ini, kita bisa membuahnya menjadi jus yang bisa kita nikmati. Kita bisa membuatnya di rumah atau bisa juga membelinya di pinggir jalan. Karena banyak penjual jus buah yang bisa kita jumpai di pinggir jalan.

Cara Membuat Jus Buah

  • Siapkan alat dan bahan. Mulai dari alat yaitu blender, pisau, gelas dan lainnya. Sedangkan untuk bahan kita bisa menyediakan gula, es, air, dan buah yang akan kita gunakan. Kita bisa menggunakan satu jenis buah saja atau beberapa jenis buah, tergantung selera kalian.
  • Potong buah menjadi beberapa bagian, dan bersihkan. Lalu, masukkan buah ke dalam blender dan masukan beberapa gelas, sesuai selera. Tutuplah blender yang kita gunakan hingga tertutup rapi. Lalu, pasang kabel blender ke stop kontak, dan tekan on untuk memulai menghaluskan buah.
  • Tunggu beberapa saat hingga buah hancur dan tercampur dengan air. Sebelumnya kita juga bisa menambahkan beberapa sendok gula untuk membuat lebih manis, dan es jika ingin menggunakan es.
  • Jika semua sudah tercampur, kita bisa tuangkan ke dalam beberapa gelas yang telah disediakan.
  • Jus siap dinikmati, jika kalian ingin menambahkan cokelat bisa ditambahkan. Jika tidak juga tidak apa-apa, karena jus sudah terasa enak.

Jus sudah siap diminum, mudanya membuah jus buah sendiri di rumah. Maka dari itu, janganlah malas untuk mengonsumsi buah, setelah kita tahu banyaknya zat yang berguna untuk tubuh dan berbagai manfaat yang bisa kita nikmati. Tidak hanya itu, jika kita tidak bisa menikmati buah secara langsung ada banyak cara yang bisa kita lakukan agar buah bisa masuk ke dalam tubuh kita. Sekian informasi dari kami.